秋冬进补食谱 四款不错的滋补食疗

时间:2019/9/17 8:58:00

来源:网络整理

秋冬季节是适合进补的季节,由于气候变化大,干燥,很易引起身体的一些不适,所以大家要平时的饮食当中要注意多多进补,以更好的提高体质,对抗一些疾病的入侵,秋冬进补食谱有很多,如其中一些汤水营养就很不错。下面来给大家介绍五个适合秋冬进补的食疗方,大家可酌情选择。

白姐必出四不像 一、冬瓜生鱼汤:生鱼、冬瓜、赤小豆、蜜枣、生姜、食盐,各适量,先把冬瓜连皮洗净切块,赤小豆浸泡一小时,蜜枣及生鱼洗净,然后锅中加花生油、姜片,将生鱼煎至金黄色,另锅加适量清水煮沸,放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小时,加盐调味即可,有消暑清热、利尿通便、解毒排脓的作用,冬瓜连皮和瓤一起煲汤,利尿效果更好。尤其是对于一些汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气者饮用最好。
二、沙葛猪骨汤:沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆、蜜枣、姜,各适量,先把三豆洗净后浸泡1-2小时,猪扇骨汆水捞起;所以食材备好后一起入锅,加适量的水大火煮20分钟,转小火煲一个小时即可加盐调味食用,有清热祛湿,健脾开胃的作用。
三、羊肉汤,羊肉汤属热性有温胃御寒的作用,适合冬季食用,不过注意喝多易上火。取适量的羊肉、羊骨架、羊杂都清洗干净,然后入锅加水及葱姜等,当羊肉、羊杂煮熟后捞出切成片,备用。羊骨架放锅里慢慢熬,熬好后把羊肉、羊杂放碗里,放些葱花、香菜,蒜黄及精盐,然后把熬好的羊汤趁热倒入碗里即可。
四、萝卜烧排骨:猪排骨、萝卜、酱油、料酒、盐、味精、白糖、葱、姜、淀粉、油,各适量,先把萝卜、葱姜等都备好,按家常红烧排骨的方法烧煮即可,一般锅烧开后小火再营业税 25分钟,汁收成稠浓样即可。
秋冬进补食谱有很多,上面就是其中四个常见的食谱做法,在秋冬时节,大家不妨可以选择这些食谱来调养身体,以更好的对抗秋冬变化多端的气候,让自己有更好的体魄来应对寒流。当然选择秋冬进补食谱时要注意根据自己的体质来选择,像羊肉汤燥热,火气大者要少吃。
秋冬进补食谱 四款不错的滋补食疗

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